医院动态

为什么半夜总醒来？可能是这几个原因

“明明困得不行，半夜却突然睁眼”“醒来后翻覆一两个小时，刚睡着天就亮了”——不少人都有过这样的困扰。偶尔一次半夜醒来无需在意，但如果频繁出现，甚至形成固定节律，...【详情】
慢性失眠预警：从偶尔难眠到习惯性失眠的转变

“偶尔加班后睡不着，没当回事”“最近两周总失眠，躺着就焦虑”——很多人都经历过偶尔的难眠，但很少有人意识到：从“偶尔睡不着”到“慢性失眠”，可能只隔了一个“错误...【详情】
快速眼动睡眠：为什么晚上多梦可能是好现象

“一晚上做好几个梦，醒来总觉得没休息好”“多梦是不是睡眠质量差？”——很多人都把多梦当成睡眠不佳的信号，但事实恰恰相反。多梦往往意味着快速眼动睡眠充足，而这正是...【详情】
睡眠效率提升：如何在更短时间获得更好休息

睡眠效率提升：如何在更短时间获得更好休息...【详情】
记忆衰退的睡眠因素：大脑信息整理的夜间机制

你是否常有这样的窘境：出门反复检查随身物品，转头就忘；刚对接完的工作细节，很快模糊不清；甚至记不起前一天的晚餐？很多人将此归咎于年龄或压力，却忽略了关键因素——...【详情】
高压职场人睡眠优化：工作与休息的平衡艺术

高压职场人的睡眠困境，你中了几个？加班到深夜后大脑仍高速运转，躺在床上满是未完成的工作。好不容易入睡却频繁醒，晨起比加班还累；周末补觉越睡越昏，周一依旧萎靡——...【详情】
情绪调节能力下降：睡眠不足为何让人易怒易焦虑

前一晚熬夜没睡好，早上被闹钟吵醒就烦躁到想摔东西；上班时同事一句无心的提醒，瞬间就忍不住想发火。明明是小事，却越想越焦虑，控制不住地钻牛角尖——你是不是也有过这...【详情】

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个人简介：从事精神心理临床工作40余年，先后在国...【详情】
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